Con ăn ngon với thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Ăn dặm là cột mốc vô cùng quan trọng trọng giai đoạn phát triển của trẻ. Chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi cần những gì? và cần phải bổ sung các dưỡng chất nào?

Nguyên tắc khi lên thực đơn cho bé 7 tháng

  • Luôn duy trì việc bú sữa
  • Không cho gia vị vào thức ăn
  • Nên nấu cháo theo tỉ lệ 1:7, tức là cứ 10gr gạo thì cần nấu với 70 ml nước.
  • Mẹ có thể kết hợp cháo với các loại thịt, cá, rau, củ…để đa dạng thực đơn ăn cho bé 7 tháng tuổi.
  • Thêm nhóm chất béo khi chế biến món ăn cho bé
  • Nếu không cho bé bú mẹ nên bổ sung thêm sữa ngoài

Mẹ đã có thể kết hợp cháo với các loại thịt, cá, rau, củ…để đa dạng thực đơn ăn cho bé 7 tháng tuổi

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 7 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, các bữa ăn dặm vẫn nên duy trì từ 2 đến 3 bữa cháo bột/ngày và khoảng 800 ml sữa/ngày.

Khi bé đã làm quen với cách ăn dặm và bắt đầu nhận biết được mùi vị quen thuộc mẹ nên nhanh chóng bổ sung cũng như kết hợp khéo léo thêm nhiều các nguyên liệu với nhau để tránh tình trạng bé chán ăn.

Nếu ở tháng thứ 6, mẹ đã cần cẩn thận khi nấu từng loại rau và thịt, cá cho bé thì đến tháng thứ 7 khi đã biết được sở thích cũng như thực phẩm trẻ bị dị ứng mẹ đã có thể thoải mái hơn trong việc thay đổi thường xuyên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi để bé đỡ chán ăn.

Thay đổi thường xuyên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi để bé đỡ chán ăn

Một số thực phẩm thích hợp cho bé 7 tháng tuổi

  • Trái cây: Hoa quả chín giàu vitamin C chỉ cần loại bỏ hạt, xơ và vỏ và xay nhuyễn là có thể cho bé thưởng thức trong bữa ăn buổi chiều,
  • Rau xanh: Tất cả các loại rau xanh đều rất thích hợp dùng cho trẻ 7 tháng tuổi. Nếu bé ăn tốt, rau xanh luộc chỉ cần chín mềm đã là một trải nghiệm thú vị dành cho bé.
  • Chất đạm: Thịt và xương heo là thực phẩm giàu chất đạm mà mẹ có thể cung cấp cho các bé. Thời điểm này một số bé có thể ăn được hải sản, tuy nhiên mẹ cũng cần phải cẩn trọng hoặc tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.
Tất cả các loại rau xanh đều rất thích hợp dùng cho trẻ 7 tháng tuổi
Thực đơn Sáng Trưa Chiều Tối Đêm
Ngày 1  6h: Bú sữa (khoảng 150ml)

8h: Ăn dặm( cháo bột +rau xanh + thịt heo)

 11h: Bú sữa (khoảng 150ml) và 1/4 quả chuối nghiền  14h: 1/4 quả thơm ép

16h: Bột gạo lức trộn sữa

 19h: Bú sữa (khoảng 150ml)  Bú sữa theo nhu cầu( khoảng 200ml)
Ngày 2  6h: Bú sữa (khoảng 150ml)

8h: Ăn dặm cháo bí đỏ + thịt heo

 11h: Bú sữa (khoảng 150ml) và 1/4 quả táo nghiền 14h: 1 ly bưởi ép nhỏ

16h: Cháo thịt gà + bí xanh

 19h: Bú sữa (khoảng 150ml)  Bú sữa theo nhu cầu( khoảng 200ml)
Ngày 3  6h: Bú sữa (khoảng 150ml)

8h: Ăn dặm cháo rau chùm ngây + thịt heo

 11h: Bú sữa (khoảng 150ml) và 1/4 quả bơ nghiền 14h: 1 ly nước ép dưa hấu nhỏ

16h: Bột gạo lức trộn sữa

 19h: Bú sữa (khoảng 150ml)  Bú sữa theo nhu cầu( khoảng 200ml)

 

Add a Comment